Чернослив как средство от запора

Обновлено:Здоровье
Чернослив от запора с миндалем

Сегодня люди чаще предпочитают природные средства для профилактики и лечения запоров. Стандартные медикаменты стоят дорого и обладают побочными эффектами. Ярким примером природного средства является чернослив от запора.

Использование органических продуктов популярно с давних времен. Однако с появлением синтетических лекарств о целебных свойствах чернослива незаслуженно забыли. Между тем чернослив — одно из наиболее эффективных натуральных слабительных. Его употребление принесет быстрое облегчение в домашних условиях. Польза заключается в следующем:

1. Чернослив является богатым источником пищевых волокон. Обладает высоким содержанием клетчатки. Пищеварительная система не способна переработать целлюлозу. Благодаря чему, волокна формируют объем каловых масс кишечника. Они также удерживают воду, делая экскременты мягкими и ускоряя процедуру их прохождения. Важно увеличить объем питья, так как пищевые волокна имеют тенденцию впитывать влагу ЖКТ.

2. Весомая биодобавка организму. Большая концентрация калия и витамина А придает черносливу дополнительную выгоду. Обеспечивает соединениями и минералами, активизирующими ферменты системы пищеварения. Они начинают интенсивно действовать, растворяя каловые сгустки в толстом кишечнике. Катализаторы вдобавок стимулируют перистальтику — сокращение гладких мышц желудка, что приводит к перемещениям по пищеварительному тракту и, следовательно, движению стула.

Калий защищает стенки толстого кишечника от бактерий, обеспечивая их прочность. Недостаток поступления элемента способен причинять спазмы, которые постепенно порождают запоры.

3. Естественность природных слабительных. Употреблять сухофрукты лучше, чем химические препараты, потенциально вызывающие много побочных реакций:

  • понос, боли разной этиологии;
  • обезвоживание с нарушением баланса;
  • аллергические последствия;
  • привыкание.

Поедание чернослива в разумных пределах не вызывает никаких проблем. Однако, если у вас слабая конституция, характеризующаяся регулярной тяжестью в животе, вздутием, газами, попробуйте компот или отвар из чернослива. Они действуют гораздо мягче, но тоже продуктивно. Используются для лечения детей, беременных и пожилых пациентов.

Рецепты чернослива от запора

  1. Съедайте 5-7 сухофруктов ежедневно в сыром или отварном виде.
  2. Если вы плохо переносите сырой чернослив, добавляйте его в процессе приготовления горячего, например, при тушении мяса. Создайте отдельное блюдо, отпарив ягоды в водичке или соке. Прошедший тепловую обработку чернослив добавляется к йогуртам, блинам, молоку, овсяной каше.
  3. Получить собственное лекарство легко, разложив на несколько недель спелые дачные сливы в сухом месте. Предпочтительнее специальные европейские сорта, которые легче высыхают из-за значительного количества клетчатки. Но местные культуры тоже доказали свою эффективность в лечении запора.
  4. Пейте покупной или свежевыжатый сливовый сок. Малышам разводят водой или смешивают с другим видом сока, например, яблочным, для улучшения вкусовых качеств.
  5. Компот из чернослива также борется с запором. Промойте ягоды, бросьте в емкость с кипятком. Доведя до кипения, добавьте сахар по вкусу и выключите через минуту. Дайте настояться и остыть. Дополнение смесями сухофруктов: кураги, изюма, инжира, придаст неотразимую ноту напитку, удовлетворяя любого гурмана, даже самого привередливого.
  6. Ароматный отвар или настой. Залейте чернослив кипятком, накройте крышкой и подождите один час.

Побочные эффекты, о которых стоит знать до начала терапии черносливом

Чернослив содержит оксалаты — соли щавелевой кислоты, которые связывают кальций, препятствуя усвоению. Избыток эфиров может привести к образованию камней в почках или желчном пузыре. Поэтому при наличии проблем с этими органами, ограничьте прием сухофруктов и другой пищи с чрезмерным числом оксалатов. Излишнее употребление чернослива может вызвать спазмы желудка, повышенное газообразование и диарею.

Параллельно обязательно внесите определенные изменения в образ жизни: повышение физической активности, оптимальное включение в рацион овощей, зелени и цельных зерен, увеличение потребляемой жидкости. Тогда затраченные усилия будут, бесспорно, эффективны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *