Советы по составлению диеты от прыщей и примеры рецептов

Обновлено:Здоровье
Диета от прыщей

Существует закономерная связь между нашим питанием и появлением акне, о которой мало кто знает. Правильная диета от прыщей может стать эффективным помощником в оздоровлении кожи лица, избавлении от шрамов после угревой сыпи.

Люди продолжают избегать определенной пищи, занимаются упражнениями, порой принося вред собственному здоровью, или идут в аптеку, чтобы купить несколько таблеток для потери веса. Возможно, вы уже слышали о типе диеты, способствующей избавлению от акне, сохранению жизненного тонуса. Давайте разберемся, как взаимосвязаны потребляемые нами продукты и проблема прыщей. Ведь благодаря правильному рациону, можно иметь безупречную кожу, которую не стыдно показать окружающим.

Правила питания для избавления от прыщей

Грамотное планирование диеты, среди прочего, способствует очищению организма от лишних шлаков и общему улучшению самочувствия. Чтобы определиться с понятием, напомню, что речь идет о промежутке времени, когда человек упорядочивает свои вкусовые пристрастия. Благодаря краткосрочности механизма, возможно достаточно быстро достичь желаемой цели. Суть состоит в том, что вода вымывает из тела накопленные токсины, из-за которых появляются прыщи. В лечебные периоды советуют ограничивать количество привычной твердой пищи, больше потреблять жидкости, овощи и фрукты. По продолжительности диета регулируется, исходя из текущих ощущений, и составляет обычно от трех до семи дней.

Таким образом, чистая вода выходит на передний план, приобретая первостепенную важность. Только посредством ее достаточного количества вредные токсины могут быть выведены, что поспособствует ликвидации прыщей. Главная задача состоит в создании условий для высвобождения балластных веществ, отложенных в слоях кожи. В ходе диеты вы, скорее всего, испытаете муки голода. Желудок будет рычать, раздражаться, поскольку вы не выполнили свою обязанность покормить его. Но если поставлять животу заместительные жидкости, то совсем скоро он перестанет проклинать вас.

Предлагаемая диета основывается исключительно на потребление жидкости, которая необходима в достаточном объеме. Ключ к успеху не просто в утолении жажды, а в выпивании стакана каждый запланированный интервал времени. Суммарный суточный объем выпитой жидкость должен составлять не менее 2 литров. Не всем приятно обыденное питье, поэтому предлагаем сделать вкусную воду, используя рецепты из прежних статей на женском блоге.

Свежие фруктовые соки также способствуют лечению прыщей. Исследования показывают, что они облегчают вымывание токсинов. В соках содержатся необходимые питательные вещества и витамины, принимающие участие в тщательном очищении организма. Эта вспомогательная терапия не оставит следов загрязнений. Наравне с соками подойдут различные фрукты. Постепенно, практикуя диету против прыщей, вы заметите положительные сдвиги: мягкую, упругую кожу, свободную от черных точек.

Правила, дополняющие основную диету:

  1. Вначале заручитесь экспертной консультацией своего лечащего врача, прежде чем приступить к действию, чтобы максимально уберечься от непредвиденных проблем. Ведь существует много заболеваний и состояний, при которых какие-либо диеты абсолютно противопоказаны, даже вредны.
  2. Оцените, что вам действительно нужно для победы над акне. Если местные применения специальных лосьонов по уходу за кожей хорошо помогают, то почему бы не остановить на них выбор. Но когда мучающие проблемы непреодолимы и требуют вмешательства поста, то продвигайтесь дальше.
  3. Убедитесь, что на весь срок диеты будут отложены срочные мероприятия, запланированные ежедневно, или напряженная работа. Вы обязательно почувствуете усталость. При появлении любых неприятностей со здоровьем, вам придется отменить намеченное. Если это первый ваш опыт, то убедитесь, что вы физиологически и психологически подготовлены. Повторимся, что нельзя насиловать организм, ведь все хорошо в меру.
  4. Уберите продукты, искушающие вкусовые рецепторы, подальше. Нездоровую пищу следует постепенно отодвинуть в сторону. Очень важно делать это именно постепенно. Резкая перестройка привычного питания может обернуться катастрофой для вашего тела, сделать его жертвой угрозы здоровью, что совершенно неуместно. Начните кушать больше сырых и вареных овощей каждый день.
  5. Супы могут стать неплохо альтернативой овощам. Не следует добавлять ингредиенты, которые являются злостными врагами в нашем случае (жирное мясо, соль, обилие специй).
  6. Пейте травяные чаи в течение дня с интервалом от одного до нескольких часов. Это будет защищать вас от мук голода, поможет очистить шрамы от акне естественным путем.

Рецепты диет против прыщей

Приведем несколько рецептов диет для кожи, которые помогут в достижении здоровья и ликвидации акне.

1. Освежающий лимонад.
Добавьте кленовый сироп, сок лимона, щепотку кайенского перца в чашку с водой, размешайте содержимое. Можно готовить этот напиток каждые 3 — 4 часа. Лучше пить медленно, а не глотать все содержимое со скоростью света.

2. Овощной суп.
Это насыщенная похлебка, которая убивает чувство голода. Замочите капусту на ночь. Затем возьмите пресную воду, добавьте кольца лука, нарезанные помидоры, капусту, авокадо, зеленый горошек, кайенский перец и доведите все до кипения. Также сгодятся свежие листья салата, чтобы придать еще больше здоровых и активизирующих свойств. Это блюдо следует кушать трижды в сутки. Другой вариант, истолочь пюре из ингредиентов, залив его водой довести до кипения.

3. Суп из сельдерея.
Понадобятся от 2 до 3 стеблей сельдерея, морковь и шпинат. Порежьте морковь на мелкие кубики, а сельдерей на маленькие круглые трубки, шпинат измельчите. Вскипятите в кастрюле, остудите и пейте по чашке в течение дня, с перерывами в четыре часа между каждой порцией.

4. Капустная диета.
План диеты рассчитан на неделю. Смешайте мелко нарезанную капусту, нарезанный сельдерей, помидоры, лук кольцами, добавьте щепотку порошка чили, кубики говядины при желании. Залейте все жидкостью и варите на медленном огне до готовности говядины. Если вы вегетарианец, то замените мясо соевой альтернативой.

Любой вариант дополняйте обильным питьем, травяными чаями, соками и фруктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *