Блог здравомыслящей женщины

акне

Какие продукты вызывают прыщи? Это общий вопрос, который задают все люди, страдающие от акне. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые вызывают угревую сыпь.

Хотя нет никакой прямой связи между питанием и акне, здоровое питание играет ключевую роль в общем благосостоянии и внешнем виде человека. Когда организм получает все необходимые питательные вещества, это четко отражается на здоровье человека. Но есть несколько продуктов, которые способны вызывать появление прыщей. Однако этот список не может быть одинаковым для всех. Все зависит от того, как ваш организм реагирует на определенную еду, в каком физическом состоянии вы пребываете. Некоторые пищевые продукты могут быть причиной угрей и прыщей для одних людей, в тоже время другие, потребляя те же самые продукты, не испытывают трудностей вообще.

Проблема специфической непереносимости продуктов, которые вызывают угри и являются распространенной причиной акне, зачастую связана с пищевой аллергией. Когда ваше тело склонно к аллергии на конкретный объект питания, в организме непрерывно происходят токсические реакций, высвобождая большое количество токсинов. Это приводит, среди прочего, к кожным реакциям, воспалению в коже, как следствие - закупорке пор, вызывая тем самым акне. Некоторые виды продуктов способны вызывать кистозные угри, которые очень трудно поддаются лечению, но это, к счастью, редкие случаи. О диете при прыщах, ее влиянии на здоровье шла речь в наших прежних статьях.

От каких же продуктов появляются прыщи? Как говорилось выше, трудно определить фиксированный, одинаковый для всех, список продуктов, которые могут вызвать прыщи, так как причинные факторы могут отличаться от человека к человеку. Тем не менее, мы попытаемся взглянуть на некоторые распространенные продукты, которые, как считается, чаще всего ответственны за появление акне.

Список продуктов, способных вызывать прыщи:

  1. Красное мясо. Известно своей способностью вызывать акне во многих случаях. Животные белки трудно переварить по сравнению с их растительными аналогами. Отходы этих процессов остаются в организме, могут высвобождаться через кожу, приводить к акне. Кроме того, существуют некоторые гормоны, присутствующие в таких продуктах, поэтому их употребление приводит к повышению уровня гормонов, которые, в свою очередь, могут привести к прыщам.
  2. Молочные продукты. Исследователи утверждают, что молочные продукты могут иметь негативное влияние на кожу. Молоко выступает одной из значимых причин появления акне. Это происходит главным образом из-за содержания жира и гормонов, присутствующих в молоке. Однако не все, кто пьет молоко, страдают от угревой сыпи. Чрезмерное потребление молочных продуктов может усугубить ситуацию, особенно принимая во внимание качество сегодняшнего молока.
  3. Яйца. Яйцо является одним из наиболее распространенных пищевых аллергенов, которые могут вызвать акне. Вообще опасен только яичный желток, который считается наиболее проблемным. Поэтому любители яиц могут иметь удовольствие кушать яичные белки без лишних рисков, связанных с прыщами.
  4. Обработанные продукты. Продукты, обработанные химией для улучшения их вкусовых качеств, увеличения сроков хранения, содержат много консервантов и добавок, которые могут негативно сказаться на состоянии вашей кожи. Они содержат токсины, зачастую вызывающие угри.
  5. Рафинированный сахар или искусственные подсластители также могут быть вредны для кожи, склонной к акне.
  6. Зерна пшеницы и других зерновых культур. Для людей, чья кожа склонна к акне, они представляют угрозу, так как быстро превращаются в сахар после потребления.
  7. Многие бактерии и паразиты, вызывающие прыщи и сыпь на коже, питаются ими. Поэтому постарайтесь избежать изделий из зерна: печенье, хлеб, макаронные изделия и другие.
  8. Кофеин. Пищевые продукты, содержащие кофеин, такие как шоколад, кофе, чай, кола, как известно, стимулируют появление акне. Кофеин повышает выработку гормонов и может приводить к серьезным угревым сыпям.

Этот список поможет в определении продуктов (если таковые имеются), которые вызывают прыщи в вашем конкретном случае. Минимизация потребления этих продуктов, контроль их содержания в повседневном рационе, могут помочь получить здоровую, чистую и сияющую кожу. Также потребляйте много свежих фруктов и пейте достаточное количество воды, чтобы помочь выведению токсинов из организма. Регулярные упражнения и хорошо сбалансированная диета являются ключом к безупречной коже.

Комментарии  

# РастиНэйл 12.11.2015 08:23
А что же тогда можно жрать? Особенно мужику?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Роман 16.11.2015 18:14
Цитирую РастиНэйл:
А что же тогда можно жрать? Особенно мужику?

Нужно нормализовать пищеварение, чередовать продукты. Никто не призывает к полному отказу от мясного или молочки. Прыщи может вызывать конкретный продукт, определив, его можно исключить. Общий совет - больше овощей, фруктов, меньше тяжелой пищи и объемных порций, которые трудно переварить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Олег 18.03.2016 08:01
Могу подтвердить пункты по поводу молока и кофе. Как перестаю пить кофе, проблемы проходят сами по себе
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Дарья 09.11.2016 06:13
А если одну чашку свежемолотого органического кофе после завтрака ?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Инна 09.11.2016 18:34
Органический кофе, в первую очередь, является натуральным, и ему присущи все свойства этого напитка. Чувствительност ь к определенным продуктам индивидуальна, поэтому не факт, что появление прыщей связано именно с кофе. Если этот вопрос принципиален, то попробуйте поэкспериментир овать, отказавшись на пару недель, понаблюдайте за результатом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Наталья 12.12.2016 10:38
Цитирую РастиНэйл:
А что же тогда можно жрать? Особенно мужику?


При чём здесь половая принадлежность? Кушать хочется всем и кушать вкусно, а не только полезно. Вы, взрослый человек, не способны ограничить себя в потреблении жирного, жареного, копчёного, кофеина и сдобы? Если нет, то с силой воли у вас большие проблемы. Меня, эта статья тоже не слишком радует, потому что совсем без молочных продуктов мне будет крайне сложно, однако я не отчаиваюсь, а просто исключаю провоцирующие факторы по одному. Возможно многое из вышеперечисленн ого можно будет оставить в рационе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
© 2017 Блог здравомыслящей женщины. Все права защищены.