Блог здравомыслящей женщины

семья

У большинства новоиспеченных мамочек возникают проблемы с возобновлением интимной жизни. Когда женщина приходит на первый прием к гинекологу после родов (обычно спустя месяц), оказывается, что она не готова к разговору о сексе, ведь для нее этот процесс ассоциируется с беременностью и рождением ребенка.

Задумывались ли вы о том, что беременность и роды по-разному протекают, однако остаются в памяти у всех женщин. После рождения меняется статус женщины, ее мировосприятие и тем более тело.

Гинекологи советуют воздержаться от сексуальной близости в течение первых 4 недель после родоразрешения, но часто женщине трудно к ней возвратиться даже спустя больший срок. Трудности могут возникнуть в результате естественных физиологических процессов и психологических причин.

  1. В период грудного вскармливания в женском организме происходит подавление выработки гормона эстрогена. Эстроген отвечает за возбуждение женщины и ее оргазм. Влагалище с нормальным уровнем гормонов становится более эластичным и во время возбуждения достаточно увлажняется. Сухость влагалища может приносить дискомфорт во время полового акта, поэтому некоторые молодые мамы стараются избежать близости. Можно порекомендовать использовать искусственные лубриканты, но это не всегда способно решить проблему. Из-за недостатка эстрогена часто возникает вагинальная атрофия - потеря упругости мышц. Но будьте уверены, это временное явление! Влагалищные ткани со временем вернутся к дородовому состоянию независимо от того, какие это по счету роды.
  2. Женская грудь претерпевает сильное изменение после родов, поэтому меняются и ощущения от ее касаний, вплоть до дискомфортных. Если Вам неприятно, когда муж трогает грудь, или вы испытываете психологический дискомфорт, то попросите мужа пока отказаться от таких ласк или научите его "правильным касаниям". Во время оргазма, если ваша грудь переполнена, под действием гормона окситоцина может получиться молочный салют. В целом мы отметим, что секс и оргазм в частности способствуют большему приливу молока, в связи с выбросом окситоцина и увеличением скорости кровотока.
  3. Психологическая и физическая усталость. В первые месяцы ребенка всю себя женщина отдает новорожденному. Кроме того, что она еще физически не восстановилась после родов, к этому может присоединиться послеродовая депрессия. Несмотря на это, ей приходится налаживать грудное вскармливание, "притираться" к новорожденному малышу, смотреть за другими детьми, выполнять домашние дела. Молодая мама может быть просто физически истощена. Куда уж тут до секса! Мужчины, не доводите своих жен до такого состояния, когда единственное их желание вечером - уснуть! Возьмите на себя часть домашних обязанностей, помогите с уборкой, готовкой, пока мама занята младшим, поиграйте со старшим ребенком. Молодые мамы, не отчаивайтесь! Первые месяцы, особенно с первым ребенком, - самые трудные. Установится режим дня, наладится грудное вскармливание - вам станет легче. И не забывайте отдыхать, устали - прилягте вместе с малышом. Помните здоровая мама и жена - залог крепкой семьи.
  4. Изменения во внешности и фигуре. Изменения в женском организме происходят на протяжении всей беременности, поэтому не рассчитывайте, что вы мгновенно придете в форму после родов. На это может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет. Лишние килограммы, растяжки, дряблость мышц, выпадение волос - вот неполный список "побочек" беременности. Не спешите на консультацию к пластическому хирургу или в спортзал на изнуряющие тренировки. Дайте время своему организму отдохнуть хотя бы 4 недели, посвятите это время своему малышу. Специальная диета для мам на грудном вскармливании, само грудное вскармливание - будут способствовать снижению веса до нормы. Если есть возможность оставить ребенка вечером на час с папой или бабушкой, запишитесь на йогу или пилатес, это поможет привести ваше тело в тонус. Или ежедневно дома выполняйте комплекс упражнений.

Очень хорошая вещь - фитбол, на нем можно заниматься как самой, так и с грудным ребенком. Не забывайте, что секс - это тоже физическая нагрузка! Для того чтобы мышцы влагалища скорее пришли в тонус, выполняйте упражнения Кегеля, с которыми вы, возможно, познакомились на этапе подготовки организма к родам.

Чтобы избавиться от растяжек, дряблости кожи, принимайте контрастный душ, используйте средства для увлажнения и питания кожи. Очень сильный эффект в борьбе с целлюлитом и излишним весом обладает массаж. Однако во время грудного вскармливания не рекомендуется проходить курс массажа, так как во время его происходит высвобождение шлаков в организме матери, что не полезно для ребенка. Можно порекомендовать легкий самомассаж для устранения дряблости кожи.

Из-за изменения гормонального фона после родов может наблюдаться сильное выпадение волос. Связано это с тем, что во время беременности волосы не проходят цикл замены. Поэтому может показаться, что после родов все волосы решили поменяться скопом. С этим придется смириться, так как ни шампуни, ни маски не предотвратят этот естественный процесс. Вы можете начать принимать комплекс витаминов, это не повредит организму, так как они пойдут и на обогащение вашего молока и помогут вам быстрее восстановить силы после родов.

Даже, если у вас отсутствует интимная близость, необходимо поддерживать связь с партнером, чтобы он не чувствовал себя ненужным. Не забывайте приласкать его, целовать и обнимать. Поборите свои психологические комплексы, вспомните, как вам было приятно вместе с мужем до родов. Скорее всего, сразу вы не испытаете такого же удовольствия, как раньше. Но ваша забота друг о друге поможет наладить близость постепенно.

© 2017 Блог здравомыслящей женщины. Все права защищены.