Блог здравомыслящей женщины

Правила питания

Осенняя диета

Знаю, что многие мои читатели, как и я, не в восторге от дождливой и промозглой осени. С наступлением холодов не редко на женщин нападает усталость, сонливость и раздражительность. Так не должно быть! При прочих равных условиях от правильного питания зависит не только наше здоровье, но и психологический комфорт в любое время года. Осенняя диета, о которой я расскажу, поможет похудеть, подарит хорошее настроение и сделает нас более устойчивыми к изменению погодных условий.

Сладости

В современном мире проблема избыточного потребления сахара стала настоящим бедствием. Для многих людей путь к здоровому питанию упирается в загвоздку из-за неспособности побороть тягу к сладкому, что становится порой непреодолимым препятствием. Им сложно контролировать аппетит, тянет на вкусненькое после еды, организм инстинктивно требует десерт, кофе-паузу, ломтик сладкого торта на ланч, а вечером трудно уснуть без куска шоколада.

Диета от боли в мышцах

Наверное, многим знакома ситуация, когда после долгого перерыва вы решили заняться своей физической формой и добросовестно выполняли физические упражнения. Можете быть уверены, что завтра вам будет трудно выбраться из постели. Причина разбитого состояния - мышечная боль после тренировки из-за микротравм и резкой нагрузки. Предварительная подготовка, грамотное выполнение упражнений, массаж и отдых помогут смягчить последствия и восстановиться за несколько дней. Но мало кто знает, что существуют спортивные диеты способные облегчить мышечную боль.

Углеводная диета

Большинство современных диет предполагают сокращение количества ежедневно употребляемых углеводов. Тем не менее, существуют программы питания, построенные таким образом, чтобы углеводы составляли основу рациона. Они обеспечивают организм энергией и питают мозг. Но как не набрать вес? Сегодня, дорогие читатели, я хочу рассказать об углеводной диете и ее преимуществах для похудения, приведу список продуктов и рекомендации по составлению меню.

Йогуртовая диета

На улице запахло весной, а, значит, у женщин появился еще один повод позаботиться о своей фигуре. Если вы планируете перейти на диету для снижения веса, а также хотите очистить свое тело от шлаков, то, как правило, придется использовать два различных плана питания. Объект нашего внимания сегодня - одна из самых здоровых из рекомендуемых йогуртовая диета, которая сочетает в себе оба эти преимущества! Конечно, при подготовке к похудению нужно заручиться поддержкой диетолога, который подберет оптимальный график, принимая во внимание индивидуальные особенности вашего организма.

Похудение с чаем улун

Является ли красный чай "чудо диетой" для каждого из нас? Конечно, нет. Потому что нет ни одного одинакового человека и идеального способа похудеть. Эффективна диета та, которая минимизирует влияние конкретного источника избыточной массы тела. К сожалению, привычка есть жирную пищу очень популярна среди женщин. Вспоминая другие плохие привычки, можно назвать питание в неподходящее время, отсутствие физической активности, избыток сахара в продуктах. Сегодняшней темой моего блога будет именно красный чай, а точнее его благородные разновидности пуэр или улун. Диета на основе этого напитка предназначена в основном для людей, которые страдают от изобилия жирной пищи, потому что он ускоряет метаболизм жиров.

Чай улун для здоровья

Чай улун среди всех видов этого напитка содержит наибольшее количество микроэлементов и кофеина. Его воздействие на наше здоровье трудно переоценить. Среди полезных свойств чая улун упоминаются снижение уровня холестерина, помощь в борьбе с лишним весом, улучшение памяти, нормализация артериального давления, мочегонный эффект. Думаю, что не только женщинам будет интересно узнать о благородном напитке немного больше информации, поэтому сегодняшняя статья на моем блоге именно о нем.

Полезные при простуде продукты

Дорогие женщины, читатели моего блога! С сезонным ухудшением погоды все больше окружающих нас людей болеют. Вы чувствуете, что и вас это не минует? Первым делом люди проводят ревизию своих аптечек на предмет наличия фармацевтических препаратов. Однако чтобы не настигли боль в горле, насморк и общая слабость, воздержитесь от немедленного использования лекарств.

© 2017 Блог здравомыслящей женщины. Все права защищены.