Блог здравомыслящей женщины

Продукты от простуды

Дорогие женщины, читатели моего блога! С сезонным ухудшением погоды все больше окружающих нас людей болеют. Вы чувствуете, что и вас это не минует? Первым делом люди проводят ревизию своих аптечек на предмет наличия фармацевтических препаратов. Однако чтобы не настигли боль в горле, насморк и общая слабость, воздержитесь от немедленного использования лекарств.

Попробуйте сначала естественным образом укрепить свой организм, помочь ему справиться с инфекцией - это гораздо полезнее, дешевле, и при этом не менее эффективно, чем заглатывать разрекламированные таблетки. Вместо этого холодной порой целесообразно использовать натуральные методы и ввести в свой рацион некоторые продукты, которые облегчают симптомы инфекции. Взгляните, что помогает при простуде.

Киви.
Регулярное потребление киви позволит мягко пережить простуду и сократить время ее продолжительности. Это доказали результаты исследования, проведенного на группе из 132 взрослых. Ученые предполагают, что такой результат потребления киви достигается благодаря стимулированию выработки красных кровяных телец.

Йогурт.
Благотворное воздействие на организм оказывают йогуртные продукты, содержащие пробиотические бактерии. Научные данные подтверждают, что те, кто ест йогурт на регулярной основе, менее подвержены простудным заболеваниям. Пробиотики, вероятно, делают иммунный ответ организма более острым и адекватным возникающим угрозам, поэтому симптомы менее серьезны.

Миндаль.
В борьбе с простудой также поможет употребление в пищу миндаля, но целиком - с кожурой. Она богата полифенолами, которые увеличивают эффективность белых кровяных телец.

Мед.
Данный продукт является известным отечественным "лекарством от всех болезней". И очень хорошо, потому что мед действительно богат минералами и витаминами, поддерживающими женский организм в отличной форме. Замечено, что дети, в рационе которых он присутствует, меньше страдают от простуд, быстрее идут на поправку после начала болезни. Разумеется, не должно быть противопоказаний к употреблению меда.

Чеснок.
За целебные свойства чеснока отвечает аллицин. Это природное соединение присутствует не только в чесноке, но и других продуктах, например луке. Почему они так эффективны в борьбе с инфекциями? Потому что это настоящий природный антибиотик.

Устрицы являются богатым источником цинка. Этот минерал напрямую не имеет отношения к борьбе с простудой. Между тем, результаты последних исследований, ясно показывают, что прием рекомендованных врачами доз цинка при простуде значительно облегчит симптомы и сократит продолжительность инфекции в среднем на три дня.

Кроме всего прочего зимой возникают неприятные косметические эффекты - кожа становится бледной, прозрачной, имеет нездоровый вид, легче трескается, шелушиться. Волосы теряют блеск, становятся тусклыми и ломкими. Настроение также в состоянии упадка и одолевает легкая зимняя депрессия. Поэтому особенно важно в эти тяжелые для организма месяцы придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Стремитесь разнообразить свое меню овощами, фруктами, молочными продуктами, избегайте переохлаждения, хорошо высыпайтесь и больше времени уделяйте прогулкам на свежем воздухе.

© 2017 Блог здравомыслящей женщины. Все права защищены.