Блог здравомыслящей женщины

гигиена

Правильный уход и здоровая личная гигиена помогут вам защититься от болезней и хорошо себя чувствовать. Из этой статьи на vidzimo.ru вы узнаете, какие привычки должны быть частью вашей регулярной личной гигиены.

Хорошая личная гигиена имеет важное значение для укрепления здоровья. Такие простые привычки, как чистка зубов щеткой и зубной нитью, мытье рук, помогут справиться с бактериями, держа вирусы и болезни на расстоянии.

Кроме физического, есть и психическое преимущество. Практика хорошей гигиены тела поможет вам чувствовать себя хорошо, что очень важно для психического здоровья. Люди с плохой гигиеной - растрепанные волосы и одежда, неприятные запахи тела и изо рта, нехватка зубов и прочее - часто рассматриваются в обществе как нездоровые, и могут сталкиваться с дискриминацией.личная гигиена

Правила личной гигиены.
Если вы хотите свести к минимуму риск инфекции, а также повысить общее состояние здоровья, соблюдайте следующие основные правила и требования личной гигиены:

  • Регулярно купайтесь, мойте тело и волосы. Речь не идет о том, что нужно непременно принимать душ каждый день, но вы должны очищать свое тело и волосы шампунем через регулярные промежутки времени, приемлемые для вас.
  • Подстригайте ногти. Уход за ногтями, ногами и содержание их в хорошей форме позволят предотвратить такие проблемы, как грибок, вросшие ногти, натоптыши, трещины стоп.
  • Пользуйтесь только своей обувью и носками. Избегайте общественных бань с ненадлежащей санитарией.
  • Пользуйтесь зубной щеткой и нитью. В идеале нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Но, по крайней мере, чистите зубы два раза в день и нитью ежедневно. Чистка сводит к минимуму накопление бактерий в полости рта, которые могут вызывать кариес и заболевания десен. Чтобы сохранить здоровую улыбку, посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для проверок и профилактики.
  • Мойте руки с мылом. Мойте руки перед приготовлением и приемом пищи, после кашля или чихания, после посещения туалета, после контакта с мусором. Это предотвратит распространение бактерий и вирусов. Применяйте гигиеническую продукцию на спиртовой основе - дезинфицирующий гель и спиртосодержащие салфетки очень удобны, когда мыло и вода не доступны.
  • Хорошо высыпайтесь. Побольше отдыхайте - не менее 8 - 10 часов в сутки. Это позволит активизировать и держать в норме природные защитные силы организма, иммунную систему.
  • Если кто-то, кого вы знаете, пренебрегает личной гигиеной, то это может быть признаком того, что человек находится в депрессии. Когда люди в депрессии они пренебрегают собой и им нужны понимание и помощь.

Личная гигиена - хорошая привычка, которая поможет вам сохранить здоровье. Практикуйте эти правила!

© 2017 Блог здравомыслящей женщины. Все права защищены.