Личная гигиена

Обновлено:Здоровый образ жизни
Женщина занимается личной гигиеной в душе

Правильный уход за своим телом поможет вам защититься от болезней и хорошо себя чувствовать. Пренебрежение правилами личной гигиены ведет к развитию опасных болезней и поражению паразитами. Из этой статьи вы узнаете, какие привычки должны стать частью вашей жизни.

Хорошая личная гигиена имеет важное значение для укрепления здоровья. Такие простые действия, как чистка зубов щеткой и зубной нитью, мытье рук, помогут справиться с бактериями, держа вирусы и болезни на расстоянии. Кроме физического, есть и психологическое преимущество.

Практика хорошей гигиены тела поможет вам чувствовать себя бодро, что очень важно для психического здоровья. Вы наверняка видели людей с плохой гигиеной — растрепанные волосы и одежда, неприятные запахи тела и изо рта, нехватка зубов и прочее. Они часто рассматриваются в обществе как нездоровые, и могут сталкиваться с дискриминацией.личная гигиена

Список элементарных правил гигиены, которым учат с детства

Если вы хотите свести к минимуму риск инфекции, а также повысить общее состояние здоровья, соблюдайте следующие основные правила и требования личной гигиены:

  • Регулярно купайтесь, мойте тело и волосы. Речь не идет о том, что нужно непременно принимать душ каждый день, но вы должны очищать свое тело и волосы шампунем через регулярные промежутки времени, приемлемые для вас.
  • Подстригайте ногти. Уход за ногтями, ногами и содержание их в хорошей форме позволят предотвратить такие проблемы, как грибок, вросшие ногти, натоптыши, трещины стоп. Ванночки с уксусом хороши для ухода за ногами.
  • Пользуйтесь только своей обувью и носками. Избегайте общественных бань с ненадлежащей санитарией.
  • Стирайте личные вещи по мере их загрязнения, чаще меняйте нижнее белье.
  • Тщательно мойте фрукты, овощи и куриные яйца перед употреблением, чтобы исключить возможность попадания в организм возбудителей заболеваний.
  • Ешьте используя чистую посуду.
  •  Старайтесь не трогать бродячих животных.
  • Пользуйтесь зубной щеткой и нитью. В идеале нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Но, по крайней мере, чистите зубы два раза в день и нитью ежедневно. Чистка сводит к минимуму накопление бактерий в полости рта, которые могут вызывать кариес и заболевания десен. Чтобы сохранить здоровую улыбку, посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для проверок и профилактики.
  • Чаще мойте руки с мылом. Не забывайте делать это перед приготовлением и приемом пищи, после кашля или чиханья, после посещения туалета, после контакта с мусором или поездок в общественном транспорте. Это предотвратит распространение бактерий и вирусов. Применяйте гигиеническую продукцию на спиртовой основе. Дезинфицирующий гель и спиртосодержащие салфетки очень удобны, когда мыло и вода не доступны.
  • Хорошо высыпайтесь. Побольше отдыхайте — не менее 8 — 10 часов в сутки. Это позволит активизировать и держать в норме природные защитные силы организма, иммунную систему.
  • Если кто-то, кого вы знаете, пренебрегает личной гигиеной, то это может быть признаком того, что человек находится в депрессии. Когда люди в депрессии они пренебрегают собой и им нужны понимание и помощь.

Личная гигиена — хорошая привычка, которая поможет вам сохранить здоровье. Практикуйте эти правила!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *